El atún es de las proteínas más populares que tenemos y no lo decimos nosotros, lo dicen diversos expertos en nutrición que lo recomiendan para una infinidad de planes de alimentación. Sin importar cual es tu meta, subir o bajar de peso, el atún es la opción ideal para las personas, pero ¿por qué?, bueno este detalle es bastante interesante y te contamos un poco más. 

Se ha destacado que su carne posee un 3.3% de grasa, convirtiéndolo en un pescado sumamente rico en ácidos grasos omega-3. los cuales son ideales para ayudarte a disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre, dando como resultado una opción fantástica para prevenir enfermedades cardíacas y el riesgo de padecer aterosclerosis y trombosis. A esto, se le suma que cuenta con un alto contenido de vitamina B del tipo B3, B6 y B12, mismas que aportarán hierro y energía. 

El consumo de 100 gramos de atún tendrá tan solo como aporte un total de 119 calorías y 23 gramos de proteínas. A esta maravillosa cena, le acompaña una grasa saludable como el aguacate y un elemento tan destacado como lo es el yogur griego, por lo que podría convertirse en una opción, no solo deliciosa, también con una gran aporte nutritivo y saludable. 

TIP: Puedes acompañarlo con tostadas saludables. 

Así puedes preparar esta receta que ya ha conquistado las redes sociales y a todo México por su ingenio

Con esta receta podrás hacer una sopa rápidamente en casa, con muy pocos ingredientes y muy rendidora, sin dejar de lado su delicioso sabor.

Esta receta te permitirá tener una deliciosa birria en poco tiempo, solo sigue el paso a paso para cocinar este plato mexicano.